HORMON ZA DEBLJANJE: Isključite hormon debljanja i višak kilograma će nestati za nekoliko sedmica!

Želite da efektivno smršate onda morate deaktivirati hormone koji skladište salo. To ćete uspjeti uz ovih nekoliko savjeta…
Jedini način da se smanji nivo kortizola jeste da vježbate ili meditirate.

Zdrava ishrana je takođe važna, nemojte jesti masno meso, jedite ribu i orahe, unesite što više omega 3 masnih kiselina, takođe jedite voće i povrće. Jako je bitno i da dovoljno spavate.

Visok nivo insulninske rezistencije doprinosi gojenju, a takođe i dijabetesu.

Najbolji način da se ne razvije rezistencija na insulin jeste što manji unos šećera. On je glavni uzročnik viceralne masnoće. Spavajte 7-8 sati dnevno, jer manjak sna takođe dovodi do rezistencije na insulin.

Estrogen se povećava fiziološki ili dijetom.

Kod žena se ponekad povećava zbog terapije … Nastavite čitati na stranici broj 2.